– Nia (lühend ingliskeelsest väljendist neuromuscular integrative action – keha ja närvisüsteemi koostööd toetav treening) on intelligentne tantsuline trenn, liikumistehnika, mis annab hea füüsilise koormuse ja ühtlasi tasakaalustab energeetikad;

– Niat harrastatakse paljajalu väga mitmekülgse ja inspireeriva muusika saatel;

– Nia hõlmab 52 erinevat liikumistehnika elementi idamaade võitluskunstidest (Tae Kwon Do, Aikido, Tai Chi), tantsustiilidest (jazztants, moderntants, ja Isadora Duncani tants) ja keha ravivatest tehnikatest (Feldenkraisi meetod, Alexanderi tehnika, jooga).

Miks Nia?

– Nia on aktiivne keha ja meele treening, mis annab hea füüsilise vormi ja tasakaalustab energiad;
– Nia arendab kogu keha liikuvust ja painduvust ning parandab vastupidavust;
– Nia tervendab sügava joogaliku hingamise ja keha teadliku lõõgastamise abil.

Kellele sobib Nia?

– Nia sobib nii naistele kui meestele, nii noortele kui vanadele, hoolimata eelnevast treenituse astmest ja kehatüübist, sest Nia lähtub inimese enda hetkeseisundist, millest saab edasise arengu alguspunkt.

Nia trenn tantsu- ja fitnessklubis Tantsugeen. Video autoriks Kaarel Kokemägi

 

Ann Christiansen – Lets’s Move

Nia video 1980ndatest :)

Nia tehnika2009 Cape Towni naiste showl – Lõuna-Aafrika

Ann Christianseni promovideo